Tag 13 der GP-Herausforderung mit Julia gegen Erde. Sehr einfaches Training für einen schwachen Körperzustand.
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It is very simple training program for a weak body condition. Not much movements, all exercises sitting on the floor. Join my VIP FanClub and work out with me! The video made on a blue screen, outdoor
Video-Transkription
Hallo Leute, hier ist Julia Versys. Heute ist der 29. März 2022 Heute ist Dienstag und heute ist der 13. Tag unserer GBP-Aussage.
Heute wird das Training leichter sein als sonst, weil ich Schwäche spüre, denn heute ist der zweite Tag meiner Frauentage.
Wir werden zusammen lernen, wie man trainiert, wenn wir schwach sind. Beginnen wir mit dem Training. Es wird kürzer, einfacher sein, aber es wird unseren Körper in einen besseren Zustand verwandeln.
Normalerweise wärmen wir uns erst mal auf. Also, erste Übung zum Aufwärmen. Also biegen wir ein Bein hier, ein weiteres Bein gerade, und versuchen unsere Beine zu strecken.
Ja, wir müssen unseren Knöchel an der Stirn erreichen, Aber wir machen das sehr langsam, einfach, denn das ist eine entspannende Ausbildung. Wir müssen uns um unsere Energie kümmern.
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